2016年9月のスタジオプログラム
【ボディメイクDANCEエクササイズ】
9/5（月）・9/12（月）・9/26（月） 13時~14時10分（70分）
しなやかに 俊敏に 美しく 動ける身体づくりを目指します。
音楽に合わせて楽しくウォーミングアップ→バランスボールを使っての体幹トレーニング→踊れる身体の基礎づくり（首・肩・胸・腰。各部をしっかり動かします）→振付で楽しく踊ります。
＜受講料＞2,800円（プレオープン期間2,000円）
※保険料・ボールレンタル料込み
※未就園児～小学3年生まで 同伴無料
【肩こり腰痛改善バランスボールクラス】
9/6（火）・9/20（火） 13時～14時10分（70分）
初心者歓迎！
バランスボールを使ったり、ストレッチ セルフケアを行いながら
肩、腰回りをしっかり動かしていきます。
しなやかな筋力をつけ 姿勢の改善・肩こり・腰痛の改善を行っていきます。
＜受講料＞2,800円（プレオープン期間2,000円）
※保険料・ボールレンタル料込み
※未就園児～小学3年生まで 同伴無料
【美脚美尻エクササイズ】
9/1（木）・9/8（木）・9/15（木）・9/22（木）・9/29（木）13時~14時10分（70分）
バランスボール＆ストレッチで骨盤周りの歪みを整えながら
キュッと上向きのお尻・真っすぐな脚を作っていくプログラムです。
＜受講料＞2,800円（プレオープン期間2,000円）
※保険料・ボールレンタル料込み
※未就園児～小学3年生まで 同伴無料
【マタニティから始める産後のカラダ＆ココロづくり】
9/9（金）・9/23（金）13時~14時（60分）
妊娠中から 自分の身体の変化や 産後に向けた心構え・からだづくり・ココロのケアの方法を知ることで産後の人生は大きく変わります。
バランスボール＆ストレッチ＆ヨガで 身体とココロをしなやかに保つプログラム。
＜参加条件＞
妊娠16週目以降の妊婦さんで医師による運動制限をされていない方
※医師から安静の指示が出ている時は参加できません。
ご参加頂く前に 同意書をご記入いただきます。場合によっては、レッスン開始前にご参加をお断りさせて頂く場合があります。
＜受講料＞2,800円（プレオープン期間2,000円）
※未就園児～小学3年生まで 同伴無料
【ホルモンリズムを味方にするエクササイズ】
9/13（火）・9/27（火）13時~14時10分（70分）
ホルモンリズムを把握し、ケアの方法を知ることで
女性はもっともっと心地よく 美しく 生きることができます。
生理にまつわる不調の改善だけでなく、妊娠力UP、更年期対策にも
おすすめのプログラムです。
バランスボールでの有酸素運動＋ストレッチ
※受講料2,800円（プレオープン期間2,000円）
※保険料・ボールレンタル料込み
【ナイトバランスボール リラクゼーション＆メンテナンス】
9/3（土）・9/10（土）・9/14（水）・9/21（水）・9/28（水）・9/24（土） １９：３０～２０：４０（70分）
アロマの香りに満ちた 落ち着いた雰囲気の中
ストレスや疲労感・身体の緊張や歪みを丁寧にリセット＆メンテナンス しませんか？
極上のリラックスタイムを体験できます。
＜受講料＞2,800円（プレオープン期間2,000円）
【燃焼系バランスボール】
9/2（金）１０：３０～１１：４０（70分）
スタジオプログラムの中では 運動強度が高めのクラスです。
バランスボールで弾みながらの有酸素運動に加えて
手足を大きく動かす全身運動、
さらにインナーマッスルから刺激するトレーニングを行っていきます。
しっかり汗をかきたい方、ダイエットしたい方
リフレッシュしたい方に おすすめ。
＜受講料＞2,800円（プレオープン期間2,000円）
他にもヨガレッスン各種開催しております！
詳細順次UP致します！
【すべての人のためのメンテナンスヨガ】
【マタニティヨガ＆初心者ヨガ】
【メンテナンスヨガ＆セラピーボール】
【リラックス&リストラティブヨガ】
【やさしいパワーヨガ＆リストラティブヨガ】
【やさしいパワーヨガ】
＜予約方法＞
①forest-park@star7.jp に空メール → 予約画面で簡単予約
②re.bodymind@gmail.com に 直接メール
③facebookページ（https://www.facebook.com/studioForestpark/）からメッセージ
皆様のご参加 お待ちしております★
~yoga & maintenance ~ Studio Forest park
住所：愛知県長久手市横道17
O-BABY.net experience 長久手直営店内 ※駐車場完備 ※古戦場前駅徒歩１分
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